Kroužky

zavřít
Sebeobrana
 

Sebeobrana

Den a hodina
úterý 18:00 - 19:00 hodin
Délka lekce 60 minut
Věk 12 - 99 let
Pokročilost začátečníci, mírně pokročilí, pokročilí
Cena 1. pololetí800 Kč
2. pololetí800 Kč
školní rok1 400 Kč
Výuka skupinová
Místo
ZŠ Ke Kateřinkám - Baletní sál
Kontakt Eva Mašková, 778 524 430, maskova@ddmjm.cz
Lektor Kristýna Benediktová
Volná místa 0
Nutné znalosti

● Pro tento kroužek nejsou nutné žádné předchozí znalosti.

Nutné vybavení

● sportovní oblečení
● sportovní obuv do tělocvičny

Poznámka

● Kroužek je již plně obsazen! 
Informace o nových lekcích zveřejníme po 20. 9. 2017.
Děkujeme za pochopení.
● Po dohodě s lektorkou lze zapsat mladší nebo starší účastníky.

Variabilní symbol 1616

Výchovně-vzdělávací cíle

● Rozvíjení citu pro pohyb, koordinaci a odhad vzdálenosti.
● Rozvíjení taktického myšlení.
● Rozvíjení fyzické i psychické sebeobrany.
● Rozvíjení disciplíny a sebeovládání.
● Návyky slušného chování a jednání v krizových situacích.
● Pohybové vyžití

Obsah

● Příprava chování a zvládání konfliktů a nebezpečných situací každodenního života.
● Osvojování základních principů mezilidské komunikace a sebeobrany formou her.
● Kultivace obranných reflexů.
● Prevence šikany a násilí.
● Základy první pomoci podle aktuálních trendů (vč. praktických cvičení).
● Metody verbalizace s agresorem.
● Použití základních kopů a úderů v sebeobraně v případech, kdy není možné utéct nebo si udržet agresora od těla (příp. pacifikační a odváděcí techniky).
● Základní techniky pádů.
● Základy ozbrojené sebeobrany (boj s kubotanem, teleskopickým obuškem, taktickým perem; techniky obrany proti noži, pistoli atp.).
● Drily a modelové situace.
● Moderní metody sebeobrany; Cooperova škála ostražitosti.

Výstup z kroužku

● Praktické zvládnutí naučených technik a zlepšení schopnosti jednat v krizových situacích.
● Zvýšení zdravého sebevědomí a zlepšení mezilidských vztahů.

 

×

Filtr

Věk
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26 a více
×
Den
  • pondělí
  • úterý
  • středa
  • čtvrtek
  • pátek
  • sobota
  • neděle
×
Hodina
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
×
Místo
  • DDM JM, Květnového vítězství
  • DDM JM, Šalounova
  • Gymnázium Opatov
  • Gymnázium Postupická
  • KC Zahrada
  • Lezecká stěna Free solo, Donovalská
  • Modrá škola, Kupeckého 576
  • Skatepark Uhříněves
  • Taneční studio, Matúškova 831
  • ZŠ Ke Kateřinkám
  • ZŠ Květnového vítězství
  • ZŠ Ohradní
  • ZŠ Pošepného náměstí
×
Zaměření
  • Cvičení
  • Divadlo a šerm
  • Hudebka
  • Ostatní
  • Počítače
  • Pro nejmenší
  • Sport
  • Tanec
  • Turistika
  • Tvořivé
×