Kroužky

zavřít
Cvičení na míčích
 

Cvičení na míčích

Den a hodina
čtvrtek 20:00 - 21:00 hodin
Délka lekce 60 minut
Věk 16 - 99 let
Pokročilost začátečníci, mírně pokročilí, pokročilí
Cena 1. pololetí750 Kč (dospělí - 950 Kč)
2. pololetí750 Kč (dospělí - 950 Kč)
školní rok1300 Kč (dospělí - 1 700 Kč)
Výuka skupinová
Místo
DDM JM, Šalounova - Sál tance
Kontakt Petra Dolejšová, 778 486 064, dolejsova@ddmjm.cz
Lektor Alena Voldřichová
Volná místa 2
Nutné znalosti

● Pro tento kroužek nejsou nutné žádné předchozí znalosti.

Nutné vybavení

● sportovní oblečení
● sportovní obuv (světlá podrážka)
● ručník

Variabilní symbol 0247

Výchovně-vzdělávací cíle

● trvale kladný postoj k pohybové aktivitě
● tělesný a funkční rozvoj, tělesná zdatnost

Obsah

● cvičení na míčích rozvíjí vnímání rovnováhy, zlepšuje stabilitu. 
● už samotný kontakt s míčem nutí ke správnému používání svalů podél páteře. 
● toto cvičení intenzivně posiluje hluboké svaly podél páteře.
● při cvičení je využíváno míčů o průměru cca. 65 cm. 
● uvolnění páteře
● posilování nohou
● stabilizace beder
● posilování a strečink svalů na nohách
● posilování a strečink břišních svalů
● posilování a strečink beder
● posilování a strečink hýždí

Výstup z kroužku

● zlepšení fyzické kondice účastníka
● účastník umí správnou techniku cvičení na míčích

×

Filtr

Věk
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26 a více
×
Den
  • pondělí
  • úterý
  • středa
  • čtvrtek
  • pátek
  • sobota
  • neděle
×
Hodina
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
×
Místo
  • DDM JM, Květnového vítězství
  • DDM JM, Šalounova
  • Gymnázium Opatov
  • Gymnázium Postupická
  • KC Zahrada
  • Lezecká stěna Free solo, Donovalská
  • Modrá škola, Kupeckého 576
  • Skatepark Uhříněves
  • Taneční studio, Matúškova 831
  • ZŠ Ke Kateřinkám
  • ZŠ Květnového vítězství
  • ZŠ Ohradní
  • ZŠ Pošepného náměstí
×
Zaměření
  • Cvičení
  • Divadlo a šerm
  • Hudebka
  • Ostatní
  • Počítače
  • Pro nejmenší
  • Sport
  • Tanec
  • Turistika
  • Tvořivé
×