| Den a hodina | úterý 18:00 - 19:00 hodin
|
|
|---|---|---|
| Délka lekce | 60 minut | |
| Věk | 16 - 99 let | |
| Pokročilost | pokročilý | |
| Cena | 1. pololetí | 900 Kč |
| 2. pololetí | 900 Kč | |
| školní rok | ||
| Výuka | skupinová | |
| Místo | ZŠ Ke Kateřinkám - Baletní sál |
|
| Kontakt | Eva Mašková, 778 524 430, maskova@ddmjm.cz | |
| Lektor |
Kristýna Benediktová Pavel Hrubý |
|
| Volná místa | 1 | |
| Nutné znalosti | ● Pro tento kroužek nejsou nutné žádné předchozí znalosti. |
|
| Nutné vybavení | ● sportovní oblečení |
|
| Poznámka | ● Po dohodě s lektorkou lze zapsat mladší nebo starší účastníky. |
|
| Variabilní symbol | 1616 | |
● Rozvíjení citu pro pohyb, koordinaci a odhad vzdálenosti.
● Rozvíjení taktického myšlení.
● Rozvíjení fyzické i psychické sebeobrany.
● Rozvíjení disciplíny a sebeovládání.
● Návyky slušného chování a jednání v krizových situacích.
● Pohybové vyžití
● Příprava chování a zvládání konfliktů a nebezpečných situací každodenního života.
● Osvojování základních principů mezilidské komunikace a sebeobrany formou her.
● Kultivace obranných reflexů.
● Prevence šikany a násilí.
● Základy první pomoci podle aktuálních trendů (vč. praktických cvičení).
● Metody verbalizace s agresorem.
● Použití základních kopů a úderů v sebeobraně v případech, kdy není možné utéct nebo si udržet agresora od těla (příp. pacifikační a odváděcí techniky).
● Základní techniky pádů.
● Základy ozbrojené sebeobrany (boj s kubotanem, teleskopickým obuškem, taktickým perem; techniky obrany proti noži, pistoli atp.).
● Drily a modelové situace.
● Moderní metody sebeobrany; Cooperova škála ostražitosti.
● Praktické zvládnutí naučených technik a zlepšení schopnosti jednat v krizových situacích.
● Zvýšení zdravého sebevědomí a zlepšení mezilidských vztahů.
