| Den a hodina | čtvrtek 18:00 - 20:00 hodin
|
|
|---|---|---|
| Délka lekce | 120 minut | |
| Věk | 13 - 20 let | |
| Pokročilost | pokročilý | |
| Cena | 1. pololetí | 2 800 Kč |
| 2. pololetí | 2 800 Kč | |
| školní rok | ||
| Výuka | skupinová | |
| Místo | Lezecká stěna Free solo, Donovalská - Lezecká stěna |
|
| Kontakt | Blanka Pechačová, 778 494 893, pechacova@ddmjm.cz | |
| Lektor |
Blanka Pechačová, 778 494 893, pechacova@ddmjm.cz Romana Stachovičová Tomáš Vacek |
|
| Volná místa | 0 | |
| Nutné znalosti | ● Nutnost prokázat pokročilost: navázání na osmičkový uzel, vytažení cesty na prvním, jištění spolulezce - bude ověřeno na první hodině. |
|
| Nutné vybavení | ● sportovní oblečení |
|
| Variabilní symbol | 0305 | |
● Cílem činnosti kroužku Lezení je seznámení s lezeckými postupy a technikami na umělé stěně.
● Účastníci zájmového útvaru si osvojí základní dovednosti, včetně bezpečného pohybu na umělé stěně, navazování na lano, jištění, zacházení a péče o lezecký materiál, různé techniky lezení, slaňování, prusíkování, znalosti o lezeckém materiálu, apod.
● Dalšími cíli je naučit se důvěře a partnerství, rozvoj konverzačních a komunikačních schopností a naučit se zodpovědnosti za své vlastní chování.
● Strečing před a po lezeckém tréninku
● Základy bezpečného pohybu na umělé stěně
partner check, komunikace mezi lezci, základní povely při lezení
● Lezecké vybavení a materiál pro lezení na umělé stěně
● Navázání na lano (jednoduchý a dvojitý osmičkový uzel)
● Lezení na druhém – „top rope“
● Jištění druholezce
● Bouldering
● Posilování
● Uzly v horolezectví
● Odsednutí do odsedávačky
● Slaňování
● Prusíkování
● Lezení na prvním – cvakání expresek
● Jištění prvolezce
● Hry na stěně
● Účastníci kroužku se naučí základům bezpečného pohybu na umělé stěně, a to od správného strečinku před lezeckým tréninkem, přes partnerskou kontrolu (tzv. „partner check“), komunikaci mezi lezci, správnou techniku lezení a práci s těžištěm, bezpečné jištění, až po náročnější techniky jako je lezení na prvním, slaňování či prusíkování.
● Děti pochopí, k čemu se používá daný horolezecký materiál, základní horolezecké uzly a uvědomí si, že lezení je bezpečným sportem, pokud se dodržují všechna důležitá pravidla pro pohyb na lezecké stěně.
